Από το 1992, ο Απρίλιος έχει οριστεί ως μήνας ευαισθητοποίησης για το άγχος. “Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν αναδειχθεί ως σημαντική πηγή στρες, προκαλώντας τον πολλαπλασιασμό του άγχους και των σχετικών με το στρες προβλημάτων για τους χρήστες”, αναφέρει η Kaspersky.

Εκτός από το γεγονός ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να μας κατακλύσουν με υπερβολικά πολλές πληροφορίες και να μας κάνουν να νιώθουμε ότι χάνουμε κάτι, μας εκθέτουν επίσης και σε απατεώνες, που μπορούν να χρησιμοποιήσουν προσωπικές πληροφορίες με σκοπό το κέρδος. 

“Η κατανόηση του τρόπου, με τον οποίο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζουν την ευημερία των χρηστών, είναι καθοριστικής σημασίας για τη διαχείριση του άγχους. Είναι σημαντικό να μάθουμε πώς να έχουμε μια πιο υγιή σχέση με αυτούς τους ψηφιακούς χώρους”, τονίζει η εταιρεία κυβερνοασφάλειας. 

Πώς να καταπολεμήσετε το άγχος που προκαλούν τα μέσα κοινωνικά δικτύωσης

Για να ελαχιστοποιήσουν οι χρήστες τον αρνητικό αντίκτυπο των κοινωνικών δικτύων στην ψηφιακή ευημερία, οι ειδικοί της Kaspersky προτείνουν διάφορες απλές συμβουλές.

Όπως επισημαίνουν, αρχικά θα πρέπει το απόρρητο να ενισχυθεί στις ρυθμίσεις λογαριασμού. Η κατάλληλη διαμόρφωση των ρυθμίσεων απορρήτου των διαδικτυακών λογαριασμών θεωρείται ένα κρίσιμο βήμα προς τη διαφύλαξη των προσωπικών πληροφοριών και τη διατήρηση της ψηφιακής ασφάλειας. 

Προσαρμόζοντας ποιος μπορεί να βλέπει ένα προφίλ και τις αναρτήσεις, οι χρήστες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο ανεπιθύμητων αλληλεπιδράσεων με αγνώστους, που μπορεί να έχουν κακές προθέσεις. Αυτό το προληπτικό μέτρο μετριάζει πιθανές απειλές, όπως η παρακολούθηση, η κλοπή ταυτότητας, το doxing και οι απάτες phishing.  

Επιλεκτικές συνδέσεις

Οι επιλεκτικές συνδέσεις και η προσεκτική κοινοποίηση είναι κρίσιμες στρατηγικές για την παροχή διαδικτυακής ασφάλειας και ψηφιακής ευημερίας. Περιορίζοντας τις συνδέσεις σε άτομα που οι χρήστες γνωρίζουν προσωπικά, μειώνουν τις πιθανότητες να συναντήσουν απατεώνες και να λάβουν επιβλαβές ή κακόβουλο περιεχόμενο.

Η επαφή με ακατάλληλο περιεχόμενο, όπως σκηνές βίας ή σκληρότητας, μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία. Ελέγχοντας το ψηφιακό περιβάλλον μέσω της προσεκτικής αποδοχής αιτημάτων φιλίας, οι χρήστες μπορούν να οδηγηθούν σε μια πιο θετική και ασφαλή διαδικτυακή εμπειρία. 

Επιπλέον, η χρήση εργαλείων κοινωνικής δικτύωσης για την ομαδοποίηση των φίλων επιτρέπει την πιο εξατομικευμένη κοινή χρήση. Με την κατηγοριοποίηση των φίλων, οι χρήστες μπορούν να μοιράζονται προσωπικές πληροφορίες με μια στενή ομάδα, αποκομίζοντας έτσι τα οφέλη της κοινωνικής ανταλλαγής με μικρότερο κίνδυνο.

Η επαγρύπνηση είναι το παν

“Κάθε link, που συναντάτε στο διαδίκτυο, πρέπει να το αντιμετωπίζετε με προσοχή, ακόμη κι αν έρχεται μέσω προσωπικού μηνύματος από έναν φίλο, καθώς υπάρχει πάντα η πιθανότητα να έχει παραβιαστεί ο λογαριασμός του”, αναφέρει η Kaspersky. Όπως εξηγεί, πίσω από φαινομενικά ακίνδυνα links στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, συχνά κρύβονται συστήματα phishing, τα οποία καμουφλάρονται για να μιμηθούν νόμιμους ιστότοπους.

Αυτά τα παραπλανητικά sites έχουν σχεδιαστεί για να εξαπατούν τους χρήστες, ώστε να αποκαλύπτουν ευαίσθητες πληροφορίες, όπως κωδικούς πρόσβασης, οικονομικά στοιχεία και άλλα προσωπικά δεδομένα.

Η ομοιότητα αυτών των ιστότοπων phishing με τους γνήσιους μπορεί εύκολα να παραπλανήσει, αυξάνοντας σημαντικά τον κίνδυνο απώλειας προσωπικών δεδομένων. “Αυτή η ψηφιακή απειλή υπογραμμίζει τη σημασία της επαγρύπνησης και της υιοθέτησης ασφαλών διαδικτυακών πρακτικών, όπως η επαλήθευση της αυθεντικότητας των ιστότοπων πριν από την εισαγωγή οποιασδήποτε πληροφορίας και η χρήση μιας ολοκληρωμένης λύσης ασφαλείας”, σημειώνουν οι αναλυτές.

Οι αδύναμοι κωδικοί  

Ένας αδύναμος κωδικός πρόσβασης απλοποιεί σημαντικά το εγχείρημα των ατόμων με κακόβουλες προθέσεις, διευκολύνοντας τους να αποκτήσουν μη εξουσιοδοτημένη πρόσβαση σε λογαριασμούς μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Μόλις παραβιαστούν, οι λογαριασμοί αυτοί μπορούν να αξιοποιηθούν με πολλούς επιβλαβείς τρόπους, όπως η εξαπάτηση όσων βρίσκονται στη λίστα επαφών σας ή η συμμετοχή σε περιπτώσεις εκβιασμού και εκφοβισμού.

Ένας ισχυρός, σύνθετος κωδικός πρόσβασης λειτουργεί ως μια κρίσιμη πρώτη γραμμή άμυνας απέναντι σε τέτοιες απειλές, συμβάλλοντας στη διαφύλαξη των προσωπικών πληροφοριών και της ψηφιακής ταυτότητας, αποτρέποντας το άγχος και τις επιπλοκές, που σχετίζονται με την αντιμετώπιση παραβιασμένων λογαριασμών.